Jak zacząć grę na instrumencie: Praktyczne porady dla początkujących muzyków.
Od kilkunastu lat panuje kult wigoru i mÅ‚odoÅ›ci. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, Å›wiatowe gwiazdy kina oraz strony internetowe. Oblężenie idÄ… gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija siÄ™ również dziaÅ‚ turystyki zwiÄ…zany z pielÄ™gnacjÄ… urody. Nieustannie powstajÄ… nowe punkty spa, wellness i liczne kluby fitness. W rzeczywistoÅ›ci jednakże, żeby utrzymać wÅ‚aÅ›ciwÄ… formÄ™ przez dÅ‚ugie lata nie potrzeba kosztownych kuracji oraz zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny i samozaparcia. Najistotniejsza jest stosowna dieta. Codziennie trzeba spożywać zbilansowane posiÅ‚ki. Na bok należy odstawić wszelkie fast foody i ograniczyć spożywanie sÅ‚odyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiÅ‚ków trzeba postarać siÄ™, aby zawieraÅ‚y one wszystkie niebezużyteczne do zgodnej pracy organizmu skÅ‚adniki odżywcze. Zgodnie z piramidÄ… odżywiania czÅ‚owiek powinien spożywać artykuÅ‚y bogate w wolno rozkÅ‚adajÄ…ce siÄ™ cukry. NiesÅ‚ychanie porzÄ…dnie na serce dziaÅ‚ajÄ… też tÅ‚uszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach oraz cennych skÅ‚adnikach mineralnych – wiÄ™cej.
1. Portfolio
3. Produkty
5. Subskrybuj
